mit Yin Yoga und Stretching

Yin Yoga lässt dich entspannen und fördert das Annehmen und Loslassen von dem was gerade ist. Es hilft gegen Verspannungen, die unwillkürlich bei einseitiger Belastung oder Stress entstehen, die sich z.B. in Rückenschmerzen oder Schulter- Nacken Verspannungen zeigen. Durch das längere Halten der Position kannst du wahrnehmen, was gerade ist, es annehmen und dann wieder loslassen. Die angesprochenen Faszien beginnen sich zu dehnen und wieder elastisch zu werden.

Mit dynamischem Stretching wird der Muskel leicht gedehnt und dann direkt wieder gelockert, wie es z.B. beim Wippen geschieht. Langsam wird so der Bewegungsradius, also die Mobilität vergrößert. Mobilität bezieht sich auf die Fähigkeit, deine Gelenke frei, ohne Stress und äußeren Druck zu bewegen, Sie wird immer von deiner Motorik kontrolliert.

In diesem Workshop werden wir beides kombinieren um die Energie im Körper auszugleichen und eventuelle Verspannungen zu lösen – oder einfach nur zum Entspannen 🙂

Wann?

Freitag, 15. Mai , 18.00 – 19.30 Uhr

Wo?

Online

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